Er zijn veel ontspanningstechnieken voor ouders en kinderen – van jong tot oud –, die samen of alleen kunnen worden toegepast. Hieronder staan verschillende voorbeelden weergegeven die kunnen helpen bij het maken van een keuze.

Boeken

Knipschrift
  • C. Fay
Voor iederen die het zat is om te lijmen
De baas van de piekerfabriek
  • Margreet van der Veen
Doeboek met tips en oefeningen om angsten en zorgen te verminderen
Zorgen voor jezelf - Je piekert je suf
  • Henk Hermans
Over piekeren besluiteloosheid en uitstellen
Optimisme voor beginners
  • Birgit Kaltenthaler
  • Susanne Oswald
Rust en ontspanning dankzij een positieve levenshouding
De maakbaarheid van het geluk
  • Sonja Lyubomirsky
Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven
Mindfulness
  • Edel Maex
In de maalstroom van je leven
Het Klavertje Vier
  • Álex Rovira Celma
  • Fernando Trias De Bes
Een fabel over geluk
Boeddhisme voor moeders
  • Sarah Napthali
Praktische gids voor ontspannen moederschap
Babymassage
  • J. Woodfield
Wat je zelf kunt doen voor het welzijn van je kind: helende massage bij baby's en peuters
Gelukkig zijn
  • Lee Crutchley
Of in ieder geval een beetje minder sip

Leuke yogaspelletjes voor kinderen

Kinderyoga - Kindercoaching kaarten
  • Helen Purperhart
Spelen met etiketten en kwaliteiten
Relax mama!
  • Elisabeth Teeling
  • Gerard Janssen
Handboek voor moeders
Opgroeien - Ontspannen opvoeden in 12 stappen
  • Christiane Kutik
Opvoeden met kalmte
Mindful opvoeden
  • Virginie Vandaele
  • Bruno Tange
Stilzitten als een kikker
  • Eline Snel
Jouw aandacht werk(t)boek
Handboek mindful ouderschap
  • Jon Kabat-Zinn
  • Myla Kabat-Zinn
Inspiratie voor iedere dag
Ruimte geven & dichtbij zijn
  • Eline Snel
Mindfulness voor ouders met pubers (12-19 jaar)
Relax Kids - De wens ster
  • Marneta Viegas
52 meditaties voor kinderen vanaf 5 jaar
Relax Kids - Relax kids
  • Marneta Viegas
Sprookjesmeditaties voor kinderen
Werkboek Ontspanning voor kinderen
  • Lawrence Shapiro
  • Robin Sprague
55 oefeningen om stress te verminderen
Yoga 4Teens
  • Rosalinda Weel
Relax en droom mee met 7 unieke yogaseries en kaartensets
Het vollehoofdenboek
  • Linde Kraijenhoff
Een werkboek voor kinderen en volwassenen
100 ontspannings- en concentratiespelen
  • R. Portmann
  • Eric Schneider
Een bundel oude en nieuwe spelletjes ter bevordering van de ontspanning en concentratie in een groep
Relaxklets!
  • Florien van der Aar
  • Michal Janssen
Voor kleine en grote druktemakers
Slaapyoga
  • Fidessa Docters van Leeuwen
  • Kirstin Hanssen
Stil liggen, luisteren en ontspannen
Bollie Beer krijgt de zon in z'n buik
  • P. van Hoppe
Ontspannen met kleuren
MindfulKids, HeartfulKids
  • George Langenberg
  • Rob Brandsma
Een boek voor kinderen over aandacht en vriendelijkheid
Mindfulness voor je kids
  • David Dewulf
Innerlijk evenwicht, optimisme, emoties de baas, zelfvertrouwen, empathie
Help je kind met mindfulness angst te overwinnen
  • Christopher Maccurry
Opvoeden met aandacht en acceptatie
Mindfulness voor kinderen
  • P. Catry
Gids voor onderwijs, hulpverlening en ouders
Altijd mindfulmama
  • Iris Bouwman
Praktische mindfulness voor iedere situatie
De logica van geluk
  • Mo Gawdat
Ontdek de formule
ACT in balans
  • Denise Matthijssen
  • Els de Rooij
Doen wat werkt voor jou in een 'maakbare' wereld
Leef meer, denk minder
  • Pia Callesen
Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven
Ontprikkelgids voor kids
  • Marit ter Maten-Goessens
Rustig slapen
  • Ingrid Verbeek
Je leven lang een goede nachtrust

Video's

Ontspanningsoefeningen voor kinderen 

Oefeningen

9 ontspanningsoefeningen voor kinderen

5 simpele ontspanningsoefeningen voor kinderen

Scroll naar boven